預防老年斑要從早開始,女性35歲就要注意呵護卵巢和注意問題了,過早的閉經或也就預示著衰老的開始，下面來了解一下生活中如何預防老年斑吧？

1、調整飲食

降低脂肪和甜食的攝入量,一般以占人體總熱量的25%～30%為好。同時宜適當多吃富含A、維生素C和維生素E的蔬菜和水果,如、臍橙等等。

2、搓手搓臉

方法是手掌對搓至手心發熱時,反復搓擦雙手手背1～2分鐘,然后搓擦面部1～2分鐘,力度以中等為佳。此法有利于促進血液循環,增強細胞,可消除與延緩色素斑形成。

3、生姜中含有多種活性成分,其中的姜辣素有很強的對抗老年斑作用。把姜洗凈切成片或絲,加入沸水沖泡10分鐘,再加入一湯匙蜂蜜攪勻,每天飲用一杯不間斷,可明顯減輕老年斑。也可將姜切碎(每日10克),加上精鹽、味精、少量辣椒油,拌勻。

老年斑的治療方法有哪些

一般清況下,老年斑不會對身體產生什么危害,平時沒有任何使人不舒服的感覺的話,可不需要治療。但引起影響美觀,也可采用防治結合的辦法減少其發生。

1、首先要調整食物中脂肪的含量,即每日不得超過50-60克。

2、要葷素合理搭配,最好把動物脂肪和植物脂肪的攝入量掌握在1:2左右。

3、多吃些新鮮及。

4、常服用一些抑制脂肪過氧化的藥物,如、C、B2以及半胱氨酸等。

5、適當參加體育活動,避免長時間日光暴曬和異常刺激,還可采用防曬霜防曬。

6、老年斑如果數量很少,還可用激光、冷凍等手術除掉。

7、數目較多時,宜用5-氟脲嘧啶軟膏外用。

8、采用經驗方法,每日3次拍打手背,拍打到發紅發熱,再摩擦100次,可以改善局部皮膚的,對于預防和推遲老年斑的形成很有好處。

小編為大家整理的關于生活中如何預防老年斑的常識都了解了吧，另外本網還有很多關于老人安全方面的知識，感興趣的可以繼續關注，可以讓老人更健康長壽。