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不少歐美人都愛(ài)喝咖啡，隨著咖啡的傳入，中國(guó)人也越來(lái)越愛(ài)喝咖啡。那么，喝咖啡有哪些好處與壞處？一起來(lái)了解一下吧！
一、喝咖啡的好處有哪些？
1、咖啡中含有一定的營(yíng)養(yǎng)成分，咖啡的煙堿酸含有維他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高，咖啡還含有游離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等，這些都是有益人體健康的。
2、咖啡可以促進(jìn)代謝機(jī)能，活絡(luò)消化器官，對(duì)便秘有很大功效，對(duì)促進(jìn)腸胃消化有一定的作用，同時(shí)，喝咖啡對(duì)皮膚也有一定的好處。
3、咖啡最讓人熟知的一個(gè)功能就是可以消除疲勞，要消除疲勞，必須補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、休息與睡眠、促進(jìn)代謝功能，而咖啡則具有這些功能。
4、一日三杯咖啡可預(yù)防膽結(jié)石，對(duì)于含咖啡因的咖啡，能刺激膽囊收縮，并減少膽汁內(nèi)容易形成膽結(jié)石的膽固醇，最新美國(guó)哈佛大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，每天喝兩到三杯咖啡的男性，得膽結(jié)石的機(jī)率低于40%。
5、常喝咖啡還可防止放射線傷害，現(xiàn)在尤其是電器的輻射已成為目前較突出的一種污染，印度研究人員在老鼠實(shí)驗(yàn)中得到常喝咖啡可以防止放射線的傷害這一結(jié)論。
6、咖啡對(duì)情緒有一定的正面影響力，一般人一天吸收300毫克的咖啡因，對(duì)一個(gè)人的機(jī)警的情緒會(huì)帶來(lái)良好的影響，可以提高情緒、提升注意力。
二、喝咖啡的壞處有哪些？
1、緊張時(shí)添亂
咖啡因有助于提高警覺(jué)性、靈敏性、記憶力及集中力，但飲用超過(guò)比你平常所習(xí)慣飲用量的咖啡，就會(huì)產(chǎn)生類(lèi)似食用相同劑量的興奮劑，會(huì)造成神經(jīng)過(guò)敏，對(duì)于傾向焦慮失調(diào)的人而言，咖啡因會(huì)導(dǎo)致手心冒汗、心悸、耳鳴這些癥狀更加惡化。
2、加劇高血壓
咖啡因因?yàn)楸旧砭哂械闹雇醋饔茫Ｅc其他簡(jiǎn)單的止痛劑合成復(fù)方，但是長(zhǎng)期大量服用，如果你本身已有高血壓，使用大量咖啡因只會(huì)使你的情況更為嚴(yán)重，因?yàn)楣馐强Х纫蚓湍苁寡獕荷仙粼偌由锨榫w緊張，就會(huì)產(chǎn)生危險(xiǎn)性的相乘效果，因此高血壓的危險(xiǎn)人群尤其應(yīng)避免在工作壓力大的時(shí)候喝含咖啡因的飲料，有些常年有喝咖啡習(xí)慣的人，以為他們對(duì)咖啡因的效果已經(jīng)免疫，然而事實(shí)并非如此，一項(xiàng)研究顯示，喝一杯咖啡后血壓升高的時(shí)間可長(zhǎng)達(dá)12小時(shí)。
3、誘發(fā)骨質(zhì)疏松
咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果長(zhǎng)期且大量喝咖啡，容易造成骨質(zhì)流失，對(duì)骨量的保存會(huì)有不利的影響，對(duì)于婦女來(lái)說(shuō)，可能會(huì)增加骨質(zhì)疏松的威脅，但前提是，平時(shí)食物中本來(lái)就缺乏攝取足夠的鈣，或是不經(jīng)常動(dòng)的人，加上更年期后的女性，因缺少雌激素造成的鈣質(zhì)流失，以上這些情況再加上大量的咖啡因，才可能對(duì)骨造成威脅，如果在食物中攝取了足夠的鈣，就不會(huì)引發(fā)這種情況。
以上就是小編為您整理的喝咖啡的好處與壞處，你都了解了嗎？
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