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無論我們是減脂還是增肌，體脂率都是一個直觀的衡量標準，它可以從一個側面反映我們的運動是否有效，目標是否達成，下面跟著小編一起來體脂率計算公式是什么吧？
關于體脂率的測量，有很多種方法，有一種最簡單的便是參考不同的圖示就知道自己大概的范圍；到健身房使用體測儀，也可以很方便地測量自己的體脂率，那脂肪率和體脂率有什么區別呢？脂肪率是指身體成分中，脂肪組織所占的比率。測量脂肪率比單純的只測量體重更能反映我們身體的脂肪水平；而體脂率是指人體內脂肪重量在人體總體重中所占的比例，又稱體脂百分數，它反映人體內脂肪含量的多少，下面一起來具體了解一下體脂率計算公式是什么吧？
1、成年女性的體脂率計算公式：
參數a=腰圍（cm）×0.74
參數b=體重（kg）×0.082+34.89
體脂肪重量（kg）=a－b
體脂率=（身體脂肪總重量÷體重）×100%
2、成年男性的體脂率計算公式：
參數a=腰圍（cm）×0.74
參數b=體重（kg）×0.082+44.74
體脂肪重量（kg）=a－b
體脂率=（身體脂肪總重量÷體重）×100%。
成年人的體脂率正常范圍分別是女性20%～25%，男性15%～18%，若體脂率過高，體重超過正常值的20%以上就可視為肥胖。運動員的體脂率可隨運動項目而定。一般男運動員為7%～15%，女運動員為12%—25%。
通過小編的介紹，體脂率計算公式是什么大家都清楚了，如果大家還想了解更多關于女性減肥的知識，那就繼續瀏覽本網女性安全內容，才能更好的保證女性的健康。
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